Duración sugerida: 30 a 45 minutos

Intensidad: moderada–alta

Equipo: peso corporal

‍

Segunda rutina de tren superior, complementaria a la primera. Sigue trabajando los grupos musculares clave del torso con variaciones que aumentan el desafío.

‍

Recomendaciones:

Si es tu primera vez con esta rutina, comienza con menos repeticiones y aumenta gradualmente.

Escucha a tu cuerpo: descansa cuando lo necesites.

Acompáñala con la rutina de Tren Inferior para un entrenamiento completo de la semana.

‍

Tips para la práctica:

Calienta brevemente antes de empezar.

Mantén la respiración fluida durante cada ejercicio.

Hidrátate entre series.

‍

Constancia, no perfección. Tu cuerpo recuerda cada movimiento.